Jeg undersøger dine følelser i den svære situation - og hvilke konsekvenser det har for dit liv. Sagt på en anden måde veksler jeg mellem emotionsfokuseret og eksistentiel terapi. Er din krop i alarmberedskab kan jeg starte med at guide dig gennem nogle beroligende øvelser.

Har du svært ved at sove? Er din puls for høj, mens du taler grimt til dig selv? Har du tilbagevendende troldetanker om fortid og fremtid?

Så kan det være en idé, at vi tager hul på terapien ved at undersøge dine beroligende strategier. Måske skal du have genskabt kontakten til de ting, som gør dig rolig — jeg kan også hjælpe dig med nogle korte åndedræts- eller visualiseringsøvelser, som du kan tage med videre i din hverdag.

Er du ked af det, bange eller vred? Føler du skyld eller skam? De forskellige grundfølelser har forskellige behov. Vreden vil fx et skridt tilbage, mens ked af det-heden vil have kontakt. At finde frem til din primære følelse i den svære situation og virkelig opleve det i vores rum er et afgørende signal om vejen frem.

Spørgsmål om ensomhed, tab, afmagt og det svære valg rammer os alle på et tidspunkt. At det fylder alt er uholdbart, men at flygte er ligeså uholdbart. Vi giver et trygt og afgrænset rum til de spørgsmål, som holder dig vågen om natten. Henad vejen kan du opleve en større bevidsthed om dine værdier – og modet til at handle på dem.

Samtidig fordyber vi bevidstheden om det gode i dit liv. Jeg undersøger de øjeblikke, hvor det svære bliver mindre, fordi du er forbundet med noget andet, som er værdifuldt for dig. Det kan give dig en følelsesmæssig havn at vende tilbage til, når det trækker op til uvejr.