I den første session spørger jeg ind til din historie - dine erfaringer med psykoterapi og hvad du ønsker at opnå i vores forløb. Her kan du også spørge mere ind til mig og hvordan jeg arbejder. I de første sessioner har vi fokus på en tryg alliance og fælles forståelse af dine behov.
-
Jeg undersøger dine følelser i den svære situation - og hvilke konsekvenser det har for dit liv. Sagt på en anden måde veksler jeg mellem emotionsfokuseret og eksistentiel terapi. Er din krop i alarmberedskab kan det være en god idé, at jeg starter med at guide dig gennem nogle beroligende øvelser.
-
Beroligende teknikker, positiv selvforglemmelse og en venlig opmærksomhed på dig selv er tre veje til mere ro. Vi starter med at finde din vej, hvis du er i alarmberedskab her og nu.
-
Er du ked af det, bange eller vred? Føler du skyld eller skam? De forskellige grundfølelser har forskellige behov. Vreden vil fx et skridt tilbage, mens ked af det-heden vil have kontakt. At finde frem til din primære følelse i den svære situation og virkelig opleve det i vores rum er et afgørende signal om vejen frem.
-
Spørgsmål om ensomhed, tab, afmagt, valget og meningen med det hele rammer os alle i en svær tid. At det fylder alt er uholdbart, men at flygte er ligeså uholdbart. Vi giver et trygt og afgrænset rum til de eksistentielle spørgsmål, som holder dig vågen om natten. Henad vejen kan du opleve en større bevidsthed om dine værdier – og modet til at handle på dem.
Henad vejen også arbejder jeg også med vores relation. Det kan blive levende mellem os, hvis du for eksempel har svært at give udtryk for dine behov i nære relationer eller på arbejdet. Her er en mulighed for at arbejde med dit stof, mens det folder sig ud.
Jeg går løbende i supervision, og som medlem af Dansk Psykoterapeutforening overholder jeg foreningens etiske retningslinjer.
Du kan altid ringe eller skrive på 4247 4494 - jeg vender typisk tilbage inden for en hverdag, hvis jeg ikke når telefonen. Du kan også skrive på martin@ledstrup-psykoterapi.dk .